मुंबई टाइम्स टीम
इंडस्ट्रीत चमकायचं असेल तर फिटनेसला पर्याय नाही. याच फिटनेससाठी मराठीतल्या नायिका जिमिंगपेक्षाही प्राधान्य देतायत त्या योगाला. आज असलेल्या ‘आंतरराष्ट्रीय योग दिना’निमित्त त्यांचा हा फिटेनस फंडा त्यांच्याच शब्दांत...
चालण्याला पर्याय नाही, मृण्मयी देशपांडे
स्क्रीनवर उत्तम दिसणं ही प्राथमिक गरज असते. म्हणूनच फिटनेस ठेवण्याकडे आमचा कल असतो. मी रोज तासभर चालते. शिवाय, सूर्यनमस्कार नेमाने करण्यावरही मी भर देते. आता मी ‘रुबिक्स क्युब’ नावाचा सिनेमा केला. त्यासाठी वजन कमी करणं आवश्यक होतं. शिवाय, बॉडी टोनिंगही गरज होती. व्यायामावर जास्त भर दिला. कारण यात मी ग्लॅमरस रोल केलाय. त्या रोलची गरज म्हणून मी वजन कमी केलं. पण इतर वेळीही तब्येतीची काळजी घ्यावी लागतेच.
आगामी सिनेमेः रुबिक्स क्युब
नीटनेटकं दिसणं मस्ट, नेहा पेंडसे योग्य डाएटमुळेच हे शक्य झालंय. शिवाय, नेमाने मी व्यायामही करते. बऱ्याचदा अनेक मुली सप्लिमेंट्स घेत असतात. पण यामुळे चेहरा निस्तेज होतो. असं काहीतरी घेऊन लगेच बारीक होण्यापेक्षा मी मेहनत करून बारीक झाले. गेल्या सप्टेंबरमध्ये थोडं वजन वाढलं होतं. ते मी प्रयत्नपूर्वक कमी केलं. आता हिंदी मालिकेमुळे मी भारतातल्या कानाकोपऱ्यात पोहोचलेय. त्यामुळे नीटनेटकं दिसण्याला पर्याय नसतोच.
मे आय कम इन मॅडम (मालिका)
मस्त खा, आनंद राहा, मनीषा केळकर
मी दक्षिणेत ‘फ्रेंड रिक्वेस्ट’ हा सिनेमा करतेय. त्या निमित्तानं मला वजन कमी करावं लागलं. त्यात मी कॅटवुमन आहे. म्हणून जिम, डाएट करू लागले. खरं तर जिमिंग मला आवडत नाही. स्विमिंग, धावणं, बॅडमिंटन अशा गोष्टी मी करत असते. घरी असताना म्युझिक आणि डान्स असतोच. शिवाय, डाएट असतंच. डाएट म्हणजे जेवण कमी करणं नव्हे. आवडत्या सगळ्या गोष्टी मर्यादेत खाणं. डाएट म्हणजे पौष्टिक खाणं. चांगलं खाल्लं की माणूस आनंदी असतं.
आगामीः अंश, फ्रेंड रिक्वेस्ट, वय १६.
न चुकता योग, पूजा सावंत
मी जाड कधीच नव्हते. पण इंडस्ट्रीत काम करताना बॉडी टोन करणं आवश्यक ठरतं. त्यासाठी मी जिमही जॉइन केलं. पण मला ते पटलं नाही. मग मी योगासनांचा मार्ग स्वीकारला. आजही मी नेमाने योग करते. शिवाय सकस खाण्याकडे माझा कल असतो. शक्यतो घरचं आणि त्यातही मासे, भात खाण्याकडे माझा कल असतो. माझे जे नैसर्गिक फिचर्स आहेत, त्यांची निगा अधिक चांगल्या पद्धतीने कशी राखता येईल याकडे माझं लक्ष असतं.
आगामी सिनेमेः बस स्टॉप, लपाछपी, लव्ह एक्स्प्रेस
लेट्स डान्स, संस्कृती बालगुडे
माझं वजन मी नेहमीच आवाक्यात ठेवलं होतं. मध्यंतरी माझं वजन वाढलं होतं. ते कमी करताना मात्र मला खूप कष्ट घ्यावे लागले. आता ते कायम ठेवणं आलं. शूटिंगच्या वेळा, शिफ्ट हे करून जिमला जाणं जमत नाही. अशावेळी डान्स हा माझ्याकडे उत्तम पर्याय असतो. यातून फिटनेस तर राहतोच. आहारतज्ज्ञ असलेल्या माझ्या वहिनीचा सल्ला उपयोग पडतो. बॉडी टोन होण्यासाठी मी विशेष खबरदारी घेते. सिनेमाची गरज आहेच शिवाय, स्वतःलाही बरं वाटतं.
आगामी सिनेमेः दमलेल्या बाबाची कहाणी, भय, निवडुंग
इंडस्ट्रीत चमकायचं असेल तर फिटनेसला पर्याय नाही. याच फिटनेससाठी मराठीतल्या नायिका जिमिंगपेक्षाही प्राधान्य देतायत त्या योगाला. आज असलेल्या ‘आंतरराष्ट्रीय योग दिना’निमित्त त्यांचा हा फिटेनस फंडा त्यांच्याच शब्दांत...
चालण्याला पर्याय नाही, मृण्मयी देशपांडे
स्क्रीनवर उत्तम दिसणं ही प्राथमिक गरज असते. म्हणूनच फिटनेस ठेवण्याकडे आमचा कल असतो. मी रोज तासभर चालते. शिवाय, सूर्यनमस्कार नेमाने करण्यावरही मी भर देते. आता मी ‘रुबिक्स क्युब’ नावाचा सिनेमा केला. त्यासाठी वजन कमी करणं आवश्यक होतं. शिवाय, बॉडी टोनिंगही गरज होती. व्यायामावर जास्त भर दिला. कारण यात मी ग्लॅमरस रोल केलाय. त्या रोलची गरज म्हणून मी वजन कमी केलं. पण इतर वेळीही तब्येतीची काळजी घ्यावी लागतेच.
आगामी सिनेमेः रुबिक्स क्युब
नीटनेटकं दिसणं मस्ट, नेहा पेंडसे योग्य डाएटमुळेच हे शक्य झालंय. शिवाय, नेमाने मी व्यायामही करते. बऱ्याचदा अनेक मुली सप्लिमेंट्स घेत असतात. पण यामुळे चेहरा निस्तेज होतो. असं काहीतरी घेऊन लगेच बारीक होण्यापेक्षा मी मेहनत करून बारीक झाले. गेल्या सप्टेंबरमध्ये थोडं वजन वाढलं होतं. ते मी प्रयत्नपूर्वक कमी केलं. आता हिंदी मालिकेमुळे मी भारतातल्या कानाकोपऱ्यात पोहोचलेय. त्यामुळे नीटनेटकं दिसण्याला पर्याय नसतोच.
मे आय कम इन मॅडम (मालिका)
मस्त खा, आनंद राहा, मनीषा केळकर
मी दक्षिणेत ‘फ्रेंड रिक्वेस्ट’ हा सिनेमा करतेय. त्या निमित्तानं मला वजन कमी करावं लागलं. त्यात मी कॅटवुमन आहे. म्हणून जिम, डाएट करू लागले. खरं तर जिमिंग मला आवडत नाही. स्विमिंग, धावणं, बॅडमिंटन अशा गोष्टी मी करत असते. घरी असताना म्युझिक आणि डान्स असतोच. शिवाय, डाएट असतंच. डाएट म्हणजे जेवण कमी करणं नव्हे. आवडत्या सगळ्या गोष्टी मर्यादेत खाणं. डाएट म्हणजे पौष्टिक खाणं. चांगलं खाल्लं की माणूस आनंदी असतं.
आगामीः अंश, फ्रेंड रिक्वेस्ट, वय १६.
न चुकता योग, पूजा सावंत
मी जाड कधीच नव्हते. पण इंडस्ट्रीत काम करताना बॉडी टोन करणं आवश्यक ठरतं. त्यासाठी मी जिमही जॉइन केलं. पण मला ते पटलं नाही. मग मी योगासनांचा मार्ग स्वीकारला. आजही मी नेमाने योग करते. शिवाय सकस खाण्याकडे माझा कल असतो. शक्यतो घरचं आणि त्यातही मासे, भात खाण्याकडे माझा कल असतो. माझे जे नैसर्गिक फिचर्स आहेत, त्यांची निगा अधिक चांगल्या पद्धतीने कशी राखता येईल याकडे माझं लक्ष असतं.
आगामी सिनेमेः बस स्टॉप, लपाछपी, लव्ह एक्स्प्रेस
लेट्स डान्स, संस्कृती बालगुडे
माझं वजन मी नेहमीच आवाक्यात ठेवलं होतं. मध्यंतरी माझं वजन वाढलं होतं. ते कमी करताना मात्र मला खूप कष्ट घ्यावे लागले. आता ते कायम ठेवणं आलं. शूटिंगच्या वेळा, शिफ्ट हे करून जिमला जाणं जमत नाही. अशावेळी डान्स हा माझ्याकडे उत्तम पर्याय असतो. यातून फिटनेस तर राहतोच. आहारतज्ज्ञ असलेल्या माझ्या वहिनीचा सल्ला उपयोग पडतो. बॉडी टोन होण्यासाठी मी विशेष खबरदारी घेते. सिनेमाची गरज आहेच शिवाय, स्वतःलाही बरं वाटतं.
आगामी सिनेमेः दमलेल्या बाबाची कहाणी, भय, निवडुंग