अ‍ॅपशहर

Symptoms of Depression in Women : महिलांमधील डिप्रेशन 'या' ८ लक्षणांवरून ओळखा, अजिबात दुर्लक्ष करू नका

डिप्रेशनच्या लक्षणांपैकी एक म्हणजे कोणत्याही कामावर लक्ष केंद्रित न करता येणार. किंवा लक्ष केंद्रित करण्यास समस्या येणे. अशा कारणांमुळे लोक त्यांच्याच विश्वात हरवून जातात. अशावेळी आजूबाजूच्या माणसांनी महिलांमधील हा बदल ओळखला पाहिजे. खालील ८ लक्षणं तुमच्या जवळच्या महिलांमध्ये दिसले तर हे नैराश्याचे संकेत असल्याच स्पष्ट होते.

महाराष्ट्र टाइम्स.कॉम 21 Apr 2022, 6:45 pm
आजच्या स्पर्धात्मक आणि वेगवान जीवनशैलीत सामाजिक संवाद कमी झालाय. बहुतेक लोक तणाव, चिंतेने थोड्याफार फरकाने त्रस्त आहेत. ज्यामुळे गंभीर मानसिक स्वरूपाचे डिप्रेशन अनेकांमध्ये पाहायला मिळत आहे. तणाव चिंतेने ग्रासलेले असूनही अनेकजण त्याकडे दुर्लक्ष करत असतात. महिलांमध्ये हे प्रमाण सर्वाधिक आहे.
महाराष्ट्र टाइम्स.कॉम 8 symptoms of depression that no women should ignore
Symptoms of Depression in Women : महिलांमधील डिप्रेशन 'या' ८ लक्षणांवरून ओळखा, अजिबात दुर्लक्ष करू नका


आजकाल अनेक स्त्रिया नैराश्याने त्रस्त आहेत. पण त्या नैराश्याने ग्रासल्या आहेत हे त्यांच्या लक्षातच येत नाही. नैराश्याची लक्षणे वेळेवर बरी न झाल्यास तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्ही तणावाने घेरलेले असाल, काही कारणाने रात्रंदिवस काळजी करत असाल तर त्यावर नियंत्रण ठेवणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. येथे आपण काही डिप्रेशनची लक्षणे पाहणार आहोत. (फोटो सौजन्य - टाइम्स ऑफ इंडिया)

१. आवडत्या कामातील रस कमी होणे

तुम्ही यापूर्वी आवडत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत रस कमी होणे. अगदी तुमच्या छंदांमधील तुमचे स्वारस्य कमी झाली असेल. तर हे स्त्रियांमध्ये नैराश्याचे प्रारंभिक लक्षण असू शकते. कमी बोलणे, एकटे राहणे आवडत असल्यास, कोणाला भेटावेसे वाटत नसेल तर या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका.

(वाचा - हाडांचे व पोटाचे आजार, रक्ताच्या गाठी, वेटलॉस व इतर 12 गंभीर आजारांवर ‘हा’ घरगुती पदार्थ आहे रामबाण, ताबडतोब आजच खायला घ्या..!) )


​२. एकाग्रतेत अडचण

नैराश्याच्या लक्षणांपैकी एक म्हणजे एकाग्रता. कोणत्याही कामावर लक्ष केंद्रित करण्यात समस्या. कारण नैराश्याने ग्रस्त लोक त्यांच्या स्वतःच्या जगात आणि त्यांच्या मनात चाललेल्या गोष्टींमध्ये हरवून जातात. यामुळे तुमच्या कामावर आणि खासगी आयुष्यावर खूप मोठा परिणाम होतो.

(वाचा - उन्हाळ्यात खा आयुर्वेदिक डॉक्टरांनी सांगितलेले ‘हे’ 8 पदार्थ, लिव्हरमध्ये चिकटलेले विषारी पदार्थ मुळासकट होतील साफ..!)

​३. भूक न लागणे

जर तुम्ही पूर्वी जो आहार घेत होतात. त्यापेक्षा कमी खात असाल. किंवा तुमच्या आवडीचे जेवण असूनही तुमची इच्छा होत नसेल तर ही लक्षणं गांभीर्याने घ्यायला हवं. खाल्ल्याने तुमच्या शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता होऊ शकते. तुम्हाला अॅनिमियाचा त्रास होऊ शकतो. भूक न लागणे हे नैराश्याचे लक्षण आहे.

(वाचा - COVID 4th wave unusual symptoms : आता करोनामुळे केसांवर संकंट, चौथ्या लाटेआधी एक्सपर्ट्सने दिला केसगळतीसोबतच ‘या’ 4 गंभीर लक्षणांचा इशारा..!)

​४. अनियमित मासिक पाळी

काही वेळा तणाव आणि नैराश्यामुळे काही महिलांना त्रास होतो. दीर्घकाळापर्यंत नैराश्याने ग्रासल्याने देखील अकाली रजोनिवृत्ती होऊ शकते. जर तुम्हाला दोन-तीन महिने मासिक पाळी येत नसेल, रक्तस्त्राव कमी होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. गर्भधारणेसह अनियमित मासिक पाळीची इतर अनेक कारणे असू शकतात.

(वाचा - Summer foods list : गरमीमध्ये होतात अनेक भयंकर आजार, डायटिशियनने सांगितलेले ‘हे’ 5 पदार्थ रखरखीत उन्हातही शरीर ठेवतील एकदम थंड..!)

​५. निद्रानाश

रात्री झोप येत नाही? नैराश्याची समस्या असलेल्या लोकांमध्ये हे एक अतिशय सामान्य लक्षण आहे. नैराश्यामुळे महिला रात्री उशिरापर्यंत जागे राहतात, झोपेच्या चक्रावर परिणाम होतो. काही अभ्यासात असे समोर आले आहे की, झोप न येण्याची समस्या जास्त विचार करणे, चिंताग्रस्त प्रतिक्रिया, नैराश्य यांमुळे असू शकते. अशाही अनेक महिला किंवा पुरुष आहेत ज्यांना खूप झोप येते किंवा अजिबात झोप येत नाही.

(वाचा - Bloating Problem : जेवताच तुमचं पोट फुगतं! आजपासून 'हे' पदार्थ खाणं बंद करा, लगेचच मिळेल आराम)

​६.सतत अपराधीपणाची भावना

अपराधीपणाची भावना हे देखील डिप्रेशनचं एक कारण असू शकतं. लोकांना दोषी वाटू शकते कारण ते उदासीन आहेत किंवा ते घरी किंवा कामावर पुरेसे खरे उतरत नाही. कोणत्याही गोष्टीत आत्मविश्वास न वाटणे हे देखील डिप्रेशनचं लक्षण आहे.

(वाचा - Heat Rashes :घामोळ्याकडे दुर्लक्ष करू नका, जाणून घ्या ४ प्रकार जे शरीरासाठी अतिशय घातक) )

​७. सतत मरण्याचा विचार

मी गेल्यानंतर किंवा माझ्या मृत्यूनंतर काय? हा विचार सतत सतावत असतो. डिप्रेशनमध्ये असलेला व्यक्ती या सगळ्याचा विचार करतो. माझ्या मृत्यूनंतर पुढे काय होणार? यासारखे प्रश्न सतत स्वतःला आणि जवळच्या व्यक्तीला विचारणं हे देखील डिप्रेशनचं लक्षण आहे.

(वाचा - World Liver Day 2022 : सावधान, लिव्हर खराब होण्याआधी दिसतात ‘ही’ 5 गंभीर लक्षणं, दुर्लक्ष करणं पडेल महागात..!)

​नैराश्य असूनही वेगळी ऊर्जा जाणवणे

नैराश्याने ग्रासलेले लोक काहीतरी कठोर करण्याचा निर्णय घेतात, जसे की स्वतःला मारणे. मध्येच हे लोकं अधिक उत्साही होऊ शकतात. तसेच मध्येच या व्यक्तीला एखाद्या गोष्टीचा त्रास होऊ शकतं. चिंता आणि नैराश्य असोसिएशन ऑफ अमेरिका (ADAA) नुसार, हे बेपर्वा वर्तन म्हणून देखील अधोरेखित होऊ शकते - विशेषत: पुरुषांमध्ये - जसे की धोकादायक लैंगिक वर्तन, जास्त खर्च करणे किंवा अल्कोहोल किंवा ड्रग्स सारख्या पदार्थांचा गैरवापर करणे.

(वाचा - हे घरगुती उपाय करा आणि अवघ्या काही सेकंदात उचकी थांबवा))

हा सर्व्हे भरा आणि आकर्षक अशी भरघोस बक्षिस जिंका

महत्वाचे लेख