सकाळी टॉयलेटमधूनच निघून जाईल LDL Cholesterol, फक्त या पदार्थाचं न चुकता करा सेवन

घाणेरडे कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी आपण वेगवेगळी औषधे घेत असतो. पण यासोबतच जर घरगुती उपाय केला तर त्याचा प्रभाव अधिक चांगला पडू शकतो. इसबगोल देखील अशाच एक गोष्टींपैकी एक आहे. जी खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते. काही अभ्यासानुसार, इसबगोल आपल्या आतड्यात एक पातळ थर तयार करते, ज्यामुळे खराब कोलेस्टेरॉल शोषले जात नाही आणि विष्ठेसह शरीरातून बाहेर पडते.

​(वाचा - संशोधकांचा दावा - रक्तातील घाणेरडं कोलेस्ट्रॉल खेचून सुकवून टाकतील ही पानं, असं करा सेवन)​

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी इसबगोल हा खास घरगुती उपाय आहे. इसबगोल रोज खाऊ शकतो. एक चमचा इसबगोल रोज एक ग्लास कोमट पाण्यासोबत घ्या. काही अभ्यासानुसार, कोलेस्ट्रॉलच्या रुग्णांनी संध्याकाळी इसबगोलचे सेवन केले पाहिजे आणि त्यासोबत किमान एक ग्लास पाणी प्यावे. आठवड्यातून किमान दोन ते तीन दिवस हे सेवन केले पाहिजे.

​(वाचा - Diabetes Treatment : डायबिटिजवर जालीम उपाय आहे हे भारतीय फूल, पटापट कमी करेल Blood Sugar)​

जर LDL म्हणजे घाणेरडे कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण जास्त असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. इसबगोल हा घरगुती उपाय आहे आणि तो औषधांना पर्याय म्हणून घेता येत नाही. जर तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांनी खराब कोलेस्टेरॉलची औषधे लिहून दिली असतील, तर त्यांचा वापर करणे थांबवू नका. तसेच, इसबगोस घेतल्यानंतर तुम्हाला ओटीपोटात दुखणे, गॅस बनणे, जुलाब किंवा इतर कोणतीही समस्या जाणवत असल्यास, त्याचे सेवन बंद करा.

​(वाचा - शौचातून अन्नाचे तुकडे येणे हे जीवघेण्या आजाराचे लक्षण, लगेच सुरू करा २ कामं)​

केवळ खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठीच नाही तर इसबगोलचे सेवन केल्याने इतर अनेक फायदे मिळू शकतात -

• बद्धकोष्ठता आराम
• मधुमेह कमी होण्यास मदत
• पचन सुधारणे
• शरीर डिटॉक्स करा

​(वाचा - Low Sodium Foods: सतत लघवीला होतेय? सोडियमची उच्च पातळी रक्ताचं करतंय पाणी, खायला सुरू करा ५ पदार्थ)​