स्पोर्ट न्यूट्रिशनिस्ट निधी गुप्ता या फिटनेस कोच आहेत. इंस्टाग्रामवर, ती दररोज आरोग्याशी संबंधित समस्यांना तोंड देण्यासाठी घरगुती उपायांबद्दल माहिती शेअर करत असते. हिवाळ्यात निरोगी शरीरासाठी डेकोक्शनची रेसिपी त्यांनी अलीकडेच सांगितली आहे. जर तुम्ही थंडीच्या वातावरणात जास्त आजारी असाल तर याच्या सेवनाने तुमची समस्या कमी होऊ शकते. (फोटो सौजन्य - टाइम्स ऑफ इंडिया)
हिवाळ्यातील सुपर ड्रिंकची रेसिपी
विंटर सुपर ड्रिंक्सपासून हे आजार राहतात दूर
- सर्दी खोकला
- कर्करोग
- उच्च कोलेस्टरॉल
- सूज
- यकृत रोग
- मेंदू रोग
- हृदयरोग
- उच्च रक्तातील साखर
- लठ्ठपणा
- फ्लू
- पचन समस्या
(वाचा -Weight Loss Drink: पोटावरची लटकणारी चरबी एका झटक्यात करेल कमी 'हे' ड्रिंक्स, केस गळणे डायबिटीज कंट्रोलमध्ये))
आले
NCBI मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, आले सर्दी, घसा खवखवणे, श्लेष्मा आणि शरीरातील जळजळ रोखण्याचे काम करते. आल्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-बॅक्टेरियल, अँटी-व्हायरल यांसारखे औषधी गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे ते थंड हवामानासाठी चांगले औषध बनते.
ज्येष्ठमध
ज्येष्ठमध ही आयुर्वेदात प्राचीन काळापासून वापरली जाणारी औषधी वनस्पती आहे. लिकोरिसमध्ये एंटीसेप्टिक, अँटी-डायबेटिक ते अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आणि श्वसन आणि यकृताशी संबंधित रोगांशी लढा देणारे गुणधर्म आहेत. याशिवाय, तज्ञांचे म्हणणे आहे की ज्येष्ठमध चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास, वजन कमी करण्यास मदत करते आणि घसा खवखवणे आणि खोकल्याच्या उपचारात देखील मदत करते.
असा बनवा काढा
साहित्य
ज्येष्ठमध
आले
दालचिनी
प्रक्रिया
हिवाळ्यातील हे सुपर ड्रिंक बनवण्यासाठी, लिकोरिस, आले आणि दालचिनीचा प्रत्येकी एक तुकडा पाण्यात 3-4 तास भिजत ठेवा. आता एका भांड्यात 5-10 मिनिटे उकळवा. नंतर ते गाळून सेवन करा.
कसे वापरावे
संध्याकाळच्या चहाऐवजी तुम्ही ते पिऊ शकता असे तज्ञांचे म्हणणे आहे. फक्त त्यात चहाची पाने टाकणार नाहीत याची काळजी घ्या. हे पेय दिवसातून दोनदा सकाळी आणि संध्याकाळी घेता येते.
(वाचा - Home Remedies For Back Pain : कंबरदुखीने हैराण झालात, या ६ घरगुती उपयांनी मिळवा कायमची सुटका) )
टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.