वॉर्म करणं गरजेचं!

मुंबई टाइम्स टीम
व्यायाम करण्याआधी काय खावं किंवा एकंदर वेळापत्रक कसं असावं, याबाबत अनेकांच्या मनात शंका असतात. तुमच्या याच शंकांचं निरसन करण्यासाठी काही टिप्स देत आहोत...
० व्यवस्थित झोप घ्या.
० उठल्यानंतर खूप पाणी प्या.
० वर्कआऊट करण्यापूर्वी पुरेसा वेळ हातात असेल तर नाश्ता करा.
० शक्य असल्यास ताजी फळं किंवा रसाचं सेवन करा.
० वॉर्म अप करणं अनिवार्य आहे.
० व्यायाम करण्यास योग्य अशा कपड्यांचा पेहराव करा.
० कोणत्याही अवयवाला इजा झाली असल्यास किंवा वेदना होत असल्यास व्यायाम करु नका.