हे उत्तर शोधणे सोपे आहे. आयुर्वेदिक डॉक्टर शरद कुलकर्णी यांनी श्वासोच्छवासाची समस्या समजून घेण्यासाठी आणि त्यावर मात करण्यासाठी प्रभावी टिप्स सांगितल्या. त्यांचे अनुसरण करणे सोपे आहे आणि प्रभाव फार लवकर दिसून येतो. (फोटो सौजन्य : इंस्टाग्राम@dr_sharad_kulkarni)
तोंडातून दुर्गंधी येण्यामागचं काय
डॉक्टरांनी सांगितले की बेड ब्रीथला वैज्ञानिक भाषेत हॅलिटोसिस म्हणतात. ते म्हणाले की तोंडातून येणार्‍या दुर्गंधीमागे अनेक कारणे असू शकतात ज्याचा सहसा लोक विचारही करत नाहीत. ही कारणे केवळ तोंडाशी संबंधित नसून पोटाशीही संबंधित आहेत.
- ओरल कॅविटी
- पचनसंस्थेशी संबंधित समस्या
- श्वसन प्रणालीशी संबंधित समस्या
- मधुमेह, धूम्रपान, दारू, कांदे, लसूण आणि मांस.
तोंडाची स्वच्छता
डॉक्टरांनी सांगितलं की, तोंडाची स्वच्छता अतिशय महत्वाची आहे. दिवसातून दोनवेळा ब्रश करणे अत्यंत गरजेचे आहे. एवढंच नव्हे तर जीभेच्या स्वच्छतेकडे देखील विशेष लक्ष द्यावं. काहीही खाल्लं तरी प्रत्येकाने गार्गल करणे अत्यंत गरजेचे आहे. यामुळे ओरल कॅविटीशी संबंधित कोणतीही समस्या दूर होते. यामुळे श्वासातील समस्या देखील कमी होतात. डॉ. शरद यांनी लोकांना दिवसभरात भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला. ज्यामुळे बॅड ब्रेथ देखील दूर होईल.
(वाचा :- सावधान या 3 कारणांनी वाढत आहेत तुमचे डार्क सर्कस, डॉक्टरांनी सांगितला प्रभावी उपाय)
आलं+मीठ+जीरे+ओवा
श्वासाच्या दुर्गंधीचे कारण पचनक्रियेशी संबंधित असेल तर यासाठी पावडर खूप उपयुक्त ठरू शकते. डॉक्टर शरद यांनी सांगितले की, मीठ, जिरे आणि कॅरमचे दाणे अद्रकासोबत बारीक करून घ्या आणि ही पावडर दुपारच्या जेवणापूर्वी चावा. यामुळे पचनक्रिया सुधारेल आणि श्वासाच्या दुर्गंधीची समस्या दूर होईल.
(वाचा :- तरुणींमध्ये freckles चे आकर्षण, आलियापासून जान्हवी कपूरपर्यंत सर्वच करताहेत त्वचेवर हा बदल )
लवंग+बडीशेप+वेलची
आयुर्वेदिक डॉक्टर शरद यांनी आणखी एक घरगुती उपाय सांगितला आहे ज्यामुळे श्वासोच्छवासाच्या समस्या असलेल्या लोकांना आराम मिळू शकतो. त्यांनी सांगितले की लवंग, बडीशेप आणि वेलची एकत्र घ्यावी किंवा वेगळी घ्यावी. त्यांना चघळल्याने, ते घटक काढून टाकले जातात. जे श्वसनाच्या वेळी किंवा तोंडात दुर्गंध निर्माण करतात.
(वाचा - क्रिकेटपटू युझवेंद्र चहलची पत्नी धनश्री वर्मा लांब केसांसाठी वापरते या ५ गोष्टी, जाणून घ्या तिच्या घनदाट केसांचे रहस्य) )
याची देखील घ्यावी विशेष काळजी
जर तोंडातून दुर्गंधी येण्याचे कारण धूम्रपान आणि मद्यपान असेल तर डॉक्टरांनी ते सोडण्याचा सल्ला दिला. दुसरीकडे कांदा आणि लसूण जास्त असल्यास त्यांचे प्रमाण कमी करण्यास सांगितले. डॉक्टरांनी मांसाशी संबंधित गोष्टी खाल्ल्यानंतर ब्रश करावा असा सल्ला दिला. दुसरीकडे, मधुमेहामुळे तोंडात दुर्गंधी येत असेल तर साखरेवर नियंत्रण ठेवा.
(वाचा - Yoga for Hair Fall : केसगळती रोखण्यासाठी रामदेव बाबांनी सांगितली 4 योगासने, केस होतील लांबसडक व घनदाट काळेभोर.!) )
टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.