पिलाटीस हा व्यायामप्रकार अलीकडे ट्रेंडिंग आहे. या व्यायामात आकर्षक, तालबद्ध हालचालींना महत्त्व असते. जोसेफ पिलाटीस यांनी १९२०मध्ये या व्यायाम प्रकारास अमेरिकेत सुरुवात केली.
पिलाटीस व्यायामामुळे शरीराची लवचिकता वाढते. स्नायूंची ताकद आणि क्षमता वाढते. पोटाचे स्नायू, पाठीच्या कण्याचा खालील भाग, नितंब यांचा चांगला व्यायाम होतो. त्यांची ताकद वाढण्यासही मदत होते.
शरीराचा तोल सांभाळण्याची, शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता वाढते. फुफ्फुसांची कार्यक्षमता वाढते. एकाग्रतेत वाढ होते.
मानसिक ताणावावरही हा व्यायाम प्रकार उपयुक्त ठरतो.
आठवड्यातून किमान तीन वेळा हा व्यायाम केल्यास शरीराची ठेवणही सुधारू लागते. सई तापीकर, फिटनेस एक्सपर्ट