मिहिर तेरणीकर मनाची एकाग्रता, स्थिर चित्त, तणावरहित मन यांची आवश्यकता असलेला बुद्धिबळ हा जागतिक लोकप्रियता लाभलेला प्राचीन भारतीय खेळ आहे. बैठा असला, तरी यासाठी शारीरिक व्यायामाचे महत्त्व अनन्यसाधारण आहे. या खेळासाठी योग्य बैठक (पोश्चर) लागते. मान, पाठ, मेरुदंड, खांदे, हातांची हालचाल, नजर यांचे सुसूत्रीकरण आवश्यक असते. काही विशिष्ट योगासने, टेकडी चढणे, सायकलिंग, स्ट्रेचिंग आदी प्रकारचा व्यायाम फायदेशीर ठरतो. बुद्धिबळातील गुंतागुंतीच्या डावपेचांसाठी बुद्धी, मन, हृदय आणि शरीर यांचा सुंदर समतोल साधावा लागतो. तदुरुस्त शरीरामुळे मनाची एकाग्रता साधता येते. (लेखक फिटनेसतज्ज्ञ आहेत.)
फिटनेस फंडा
मिहिर तेरणीकरमनाची एकाग्रता, स्थिर चित्त, तणावरहित मन यांची आवश्यकता असलेला बुद्धिबळ हा जागतिक लोकप्रियता लाभलेला प्राचीन भारतीय खेळ आहे...
महाराष्ट्र टाइम्स.कॉम 5 Jul 2019, 4:00 am